Une méthode qui vous permettra d’être autonome et de devenir acteur de votre mieux-être !
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du Grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Sôs : harmonieux – phren : l’esprit – logos : science.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d’activer tout son potentiel.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. On retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes comme la méditation, le yoga et le zen. A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration pratiqués debout et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix pratiquées assis ou allongé.
Mes spécialités en sophrologie
- La gestion des pulsions alimentaires
- la gestion du stress et des émotions, l’anxiété, la dépression
Quel est le tarif
Adulte : 40€ la séance d’1h en cabinet.
Enfant de moins de 12 ans : 30 € la séance de 45 min en cabinet.
Découverte de la sophrologie :
– 3 séances individuelles d’1H chacune afin d’accroître votre mieux-être :
100€ les 3 séances en cabinet.
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.