Une méthode qui vous permettra d’être autonome et de devenir acteur de votre mieux-être !
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du Grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Sôs : harmonieux – phren : l’esprit – logos : science.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d’activer tout son potentiel.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. On retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes comme la méditation, le yoga et le zen. A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration pratiqués debout et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix pratiquées assis ou allongé.
Mes spécialités en sophrologie
- La gestion des pulsions alimentaires
- la phobie scolaire, sociale, troubles anxieux généralisés
- la gestion du stress et des émotions, l’anxiété, la dépression
- la gestion de la douleur (maladie, traitement), dermatoses (eczéma, psoriasis)
Adultes et enfants
Quel est le tarif ?
Adulte : 40€ la séance d’1h en cabinet ou visio, 50€ à domicile
Enfant de moins de 12 ans : 30 € la séance de 45 min en cabinet ou visio, 35€ à domicile
Découverte de la sophrologie :
– 3 séances individuelles d’1H chacune afin d’accroître votre mieux-être :
100€ les 3 séances en cabinet ou en visio, 130€ à domicile.
Les forfaits
PERTE DE POIDS
6 séances pour aider à retrouver son poids de forme
150 € les 6 séances individuelles
STRESS
6 séances afin de gérer son stress
Séances individuelles : 150 € les 6 séances
BIEN-ÊTRE
5 séances pour retrouver un état de bien-être
Séances individuelles 150€ les 5 séances
CONFIANCE EN SOI
5 séances afin d’augmenter la confiance en soi
Séances individuelles 120€ les 5 séances
RETROUVER L’ENERGIE
3 séances pour retrouver la vitalité
75 € les 3 séances individuelles
GESTION DE LA DOULEUR
6 séances pour diminuer une douleur chronique ou passagère
150 € les 6 séances individuelles
GÉRER SA PEUR
6 séances pour vaincre une phobie, une peur
150 € les 6 séances individuelles
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.